반응형 필수영양소3 필수 영양소 중 하나인 마그네슘의 역할과 중요성 필수 영양소 중 하나인 마그네슘의 역할과 중요성 요즘들어 평소보다 피로감이 더 많이 느껴지거나, 어지러움증이나 근육경련이 자주 생기고, 소화도 잘 안되는 것 같다고 느껴지시는 분들은 우리 몸의 필수 영양소 중 하나인 마그네슘에 대해 가볍게 알고 가시면 좋을 것 같습니다. 1. 마그네슘의 주요 기능 미네랄 중 하나인 마그네슘은 우리 몸의 다양한 신체,생체 활동에 필수적인 역할을 하는 영양소라고 합니다. 신체 내에서 약 300가지 이상의 생화학적 반응에 참여 한다고도 하는데요. 에너지 생산, 신경 기능, 근육 수축, 뼈 건강 등에 도움을 주는 영양소 입니다. 애너지 생산 - 신체 대사 과정에서 에너지를 생성하는데 핵심적인 역할을 함. 탄수화물, 지방, 단백질 등의 대사 과정에서 에너지를 생성하는 과정에 도움.. 2023. 9. 1. 매일 피로감을 느끼는 당신, 혹시 비타민B 부족은 아닐까요? 매일 피곤하고 스트레스가 쌓여 있으신 분들, 활력이 필요하신 분들! 우리 몸의 중요한 역할을 하는 비타민B에 대해 알아보고 건강하고 행복해지는데 도움이 되었으면 합니다. 매일 피곤하고 스트레스를 많이 받는다면? 혹시 비타민B 부족은 아닐까요?? 일상생활, 평소와 다름없는 생활 중에 갑자기 스트레스나 불안감이 생긴다면, 또는 피로감이 계속 쌓이고 있는 느낌이 든다면, 피부가 건조해지고 트러블이 생긴다면! 제일 좋은 것은 규칙적이고 균형잡힌 식사를 하는 것이 가장 좋겠지만, 그러기가 쉽지 않단 말이죠. 우리 몸의 필수 영양소 중 하나인 비타민B에 알아보도록 하죠! 1. 비타민B 복합체: 다양한 영양의 힘! 에너지 생성과 신경 기능, 대사 조절과 세포 분열 등 신체 활동에 도움을 줄 수 있고, 탄수화물, 지방.. 2023. 8. 31. 뼈, 면역력, 우울증, 폐 간강을 지키기 위한 필수 영양소 비타민D! 뼈, 면역력, 우울증, 폐 간강을 지키기 위한 필수 영양소 비타민D! 운동을 하거나 걸을 때 무릎이나 관절의 통증! 감기나 기침이 자주 나오시는 분, 우울하시거나 불안 증상이 있으신 분들은 비타민D가 약해서 일 수 있으니 간단하게 비타민D에 대해 알아 놓지 않는다면 너무 속상하겠죠? 1. 우리 몸의 필수 영양소 중 하나인 비타민D란? 햇빛을 받으면 피부에서 비타민D가 생성이 된다고 하죠? 그래서 햇빛 비타민이라고 불려지기도 하는데요. 뼈를 튼튼하게 면역체게를 강하게 하는데 필수적인 영양소로 우리몸을 건강하게 성장하는데 도움을 주는 비타민입니다. 2. 비타민D가 부족할 때 나타날 수 있는 증상 뼈 관련 - 뼈가 약해지고 골절의 위험이 증가할 수 있으며, 일상 생활을 할 때나 스포츠를 할 때 골반 주변에 통.. 2023. 8. 29. 이전 1 다음 반응형
